11/3(土) 16:30~17:50 中1日
3回目(通算24回目)
A部位
1.ベンチプレス 50/7 60/7
70/4 70/2 65/2
2.トライセットEX 25/10 30/10
35/7 35/3
3.ダンベルフライ 13/10 15/10
18/8
4.インクラインBP
50/5 50/3 50/2
5.ショルダーP
15/7 15/5 15/2
6.フロントレイズ 11/7 13/7
15/7
7.ショルダーシュラッグ 22*2/20 ← ←
8.ライイング・トライセップス・エクステンション 27/7
37/5 37/2
9.腹筋 H20 H10
10.ランニングマシーン 30min 5.2km 10.4km/h 391kcal
【所感】 筋トレはいい調子。Butランニングは今日もきつい。ちと体重落とさないと厳しいなあ・・・