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ランニングマシーンも開始

11/1(木) 20:50~22:10

2回目(通算23回目)
B部位
 
 1.ラットプルダウン 50/10 55/10 60/10 65/3
 2.ローリング    50/10 55/10 60/5
 3.プリチャーカール 7.5+10/10 7.5+15/10 7.5+20/6 7.5+20/2
4.バーベルカール  7.5+20/7 7.5+20/4 7.5+20/3
 5.ロータリーカーフ  50/20 55/20 60/20
 6.デッドリフト     60/10 60/10 60/10
 7.腹筋         H20 H15 H10


 8.ランニングマシーン 30min 4.5km 9km/h 320kcal

 【所感】・体が今一番痛い。
     ・ランニングマシーンでふらふら。結構つらいなあ。でも終わった後の爽快感はあるなあ。(目指せ守谷ハーフマラソン)
by sfu02 | 2007-11-01 23:05 | JIM B
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JIMでのトレーニング記録です。(さぼりがちを防ごう)
by sfu02
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